ICLダウンタイムは何日？洗顔・メイクは1週間後｜看護師ママ実録

ICLを検討中の方なら、必ず気になる「術後の日常生活」のリアル。

看護師ママの私（ユキソラ）が実際にICLを受けたとき、「これダメだったの？」と気づくことが意外と多かったんです。
この記事では、術前3日から術後1ヶ月までのダウンタイム実体験を、日数別タイムラインでお伝えします。

ICLダウンタイムは何日？回復スケジュール早見表

ICLのダウンタイム（術後の日常生活制限期間）は、一般的に1週間〜1ヶ月程度と言われています。

ただしクリニックによって指示が違うので、私が受けたクリニックの実体験をベースに早見表を作りました。

看護師ママのICLダウンタイム実体験タイムライン

期間	制限内容
術前3日	コンタクト中止・メガネ生活
術後当日	術後検診・激しい運動・シャワー・運転NG
術後1〜7日	洗顔NG・メイクNG・濡れ厳禁
術後1週間	検診で医師の許可で制限解除
術後2週間	運動は控えめにほぼ通常生活
術後1ヶ月	完全に通常生活（温泉・激しい運動も解禁）

私が受けたクリニックでは1週間後の受診までは目元を水で濡らすことが厳禁でした。

目に直接レンズを入れる手術で数mm切っているため日常生活は不便ですが、トラブルにならないように、快適に生活できるための投資期間と思うようにしていました。

【術前3日】メガネ生活への切り替え準備とコツ

ICL手術の前に、術前3日〜1週間はコンタクト中止が必要です。

これは角膜の形状を本来の状態に戻すためにとても大切な時間でした。コンタクトを長期間使用していると角膜が変形しているので、検査結果に影響したり手術に影響が出てしまうことがあります。

【術後翌日〜1週間】看護師ママが伝えたい5つの注意点

看護師として現場で多くの患者さんを見てきた経験から、看護師ママが伝えたい5つのことを整理しました。

① 目をこすらない（無意識のクセに注意）

ICLは眼内にレンズを挿入する手術なので、強い力で目をこするとレンズがずれる可能性があります。

違和感やかゆくても絶対にこすらず、翌日の検診や医師に相談するようにしましょう。

② 目に水を入れない（感染症予防）

術後の目は感染症リスクが高い状態です。水道水・お湯・シャンプー、雨の日の外出など、目に入らないよう注意が必要です。

シャワーは術後翌日からOKのことが多いですが、保護用メガネを着用して目に水が入らないよう注意しておくとより安心です。

※湯船は術後1週間後から、温泉・サウナは1ヶ月後からが目安でした。

③ 激しい運動や旅行は控える

運動は眼圧を上げるので、術後1週間は控えめにしましょう。また、術後１ヶ月は普段と変わらない生活をすることを心がけ、お散歩程度にして無理しない方が安全です。

また、重い荷物など力仕事も極力避けるようにしましょう。

④ アルコールを控える

アルコールは炎症を誘発しやすく、点眼薬の効きにも影響することがあります。術後1週間後、医師に確認してからお酒を飲むようにしましょう。

⑤ 指定の点眼薬を時間通りに使う（最重要）

術後の点眼薬は感染症予防・炎症抑制の生命線です。

時間通りに点眼することで安全に回復します。アラームをかけて忘れないようにしましょう。

【術後1週間〜】洗顔・お風呂はいつから？看護師ママの実体験タイミング

これはクリニックによって指示が違うので、私の体験ベースでお伝えします。

洗顔は術後何日目からOK？

私の場合、術後1週間後の受診までは洗顔禁止でした。

顔全体を濡らすのもNGで、目元以外を濡れたタオルで拭き取ることしかできませんでした。

1週間後の検診で医師から「洗顔OK」の許可が出てから、ようやく顔全体を洗えるようになりました。

2歳の子育て中ママの工夫

私は当時2歳の子供がいたので、お風呂タイムは特に気を使いました。

• 基本的にはパパに入浴をお願いする
• どうしてもダメな日は必ず保護用メガネを着用し短時間入浴
• 料理中も保護用メガネ着用
• 洗顔代わりのふき取りシートを枚数分常備
• 子供と一緒に寝るときも保護用メガネ着用

【術後翌日〜】メイク・運転はいつから再開？

メイクの再開タイミング

メイクも洗顔と同様、術後1週間後の受診まで不可でした。

1週間後の検診で医師の許可が出てから、アイメイクもフェイスメイクも再開できました。

クレンジングは目元に強い刺激を与えないよう、コットンでやさしく拭き取るタイプを選ぶと安心です。

運転再開のタイミング

運転は意外と早く、術後翌日からOKと言われていました。ただし条件付きです。

• 瞳孔を開く目薬を使用していない場合は翌日からOK
• 術後1週間は日中のみ運転を推奨
• 夜間運転は視界が安定してきてから
• 無理せず家族に運転をお願いすること

仕事復帰までの目安は？

最低2日（できれば3日）はお休みを取って目を休ませるのがおすすめです。デスクワークは翌日から可能なケースも多いです。

まとめ：看護師ママが伝える術後ライフのコツ

ICLのダウンタイムは思ったより短く、1週間でほぼ通常生活に戻れます。

看護師ママが伝える3つのコツ

よくある質問

洗顔はいつからできますか？

私の場合は、術後1週間の検診で医師の許可が出てから再開できました。それまでは顔を濡らせないので、ふき取りシートで代用していました。クリニックによっては翌日からOKの指示もあるので、必ず確認してくださいね。

メイクはいつから再開できますか？

私の場合は、洗顔と同じく術後1週間の検診で許可が出てからでした。再開後のクレンジングは、目元に刺激を与えにくい拭き取りタイプを選ぶと安心です。

運転はいつからできますか？

私は「術後翌日からOK（瞳孔を開く目薬を使っていない場合）」と言われました。ただし術後1週間は日中のみにして、夜間は見え方が安定してから少しずつ再開しました。眩しさの感じ方には個人差があるので、医師に確認してくださいね。

仕事復帰はいつごろできますか？

最低2日（できれば3日）はお休みを取って目を休ませるのがおすすめです。デスクワークなら翌日から可能なケースもありますが、目の疲れと相談しながら無理せず復帰してくださいね。

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